背怎么拉伤 背 拉伤
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背部按摩时劲太大导致后背肌肉拉伤带着胸口窝很疼一个星期都没好我该...
1、一般拉伤超过3个星期还没有好就是比较严重，一般的拉伤休息2周就可以了，快考试了，不要急，可以按摩，可以伸展，不可以拉韧带，不能让受伤的肌肉有拉伸性训练，不要进行腿部的训练，这段时间先进行上肢的训练。
2、试试做进一步的伸展，当肌肉达到的伸展和轻松时，血液就会更多的流往该处，就能更快的治愈，但如伸展太过的话，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
3、如果是腱性部分拉伤特别是止点处拉伤需要手术治疗，必要时止点重建。 肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期，所以在此期间患者应该要好好休息，不要活动，局部可以做冷敷，每次10min左右就可以，能够减轻肿胀和炎性渗出。
4、一）休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
5、另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。
背部肌肉拉伤症状
1、背部肌肉拉伤症状 背部肌肉疼痛、紧张、动作受限，肌肉收缩时会明显感受疼痛加剧，严重的情况甚至出现背部肿胀。
2、背部肌肉拉伤症状主要有哪些1 背部肌肉拉伤的症状 轻度。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。
3、病情分析： 你好，考虑为背部肌肉损伤的发生，多因背部剧烈活动，劳累过度，负重受凉，岔气等因素，造成了背部肌肉的受损，软组织肌肉充血水肿，增生粘连，导致了呼吸肌的受到牵拉，从而引发了呼吸不畅及行动不便的症状发生。
4、拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。轻微闭合性的肌肉拉伤外养生.骨活力。第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。
5、问题分析： 你好，背部肌肉拉伤的情况发生，多因背部的剧烈活动，负重受凉等因素，导致了背部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了疼痛的症状发生。
为什么硬拉会背疼?是因为锻炼姿势不对吗?
1、如果是腰酸，而不是痛感，并且是长久不运动，或是不经常锻炼背部，那么就可能是运动导致的腰部乳酸堆积和肌肉疲劳导致的运动酸痛。这种情况是积极正常的。
2、做完硬拉腰不舒服，有两种可能，一是正常的肌肉酸痛，而是错误动作导致。正常的肌肉酸痛 背部是硬拉最主要的锻炼部位之一，并且大多数人都将硬拉作为背部训练来进行。
3、是你的腰椎痛。。说明是你姿势不对，比如含胸，或者在上拉的过程中下背部分没有挺直（也就是真的用腰椎去拉杠铃）。
4、做完硬拉或者深蹲下背酸痛的话，那就说明做动作的时候不够标准。需要特别注意的是做硬拉或者深蹲的时候，不要弯腰。不然就容易造成下背部或者腰部受伤。
侧平举拉伤背是怎么回事?
负重过大，或者动作频率太快导致拉伤。找一个可以做12-15个的重量，慢慢的去提高负重，不要上来就大重量。既容易受伤，动作又不标准，容易变形。
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。
很多人做侧平举时会出现肩膀疼痛的情况，最主要的原因可能就是你抬起的幅度太高了。
我原来也这情况，现在没有了。原因就是你韧带根本没拉过，也没练过。
侧平举时没有用手肘引导动作 这是锻炼你三角肌中束的一个动作，最常见的锻炼是侧平举，直立划船，以及肩上推举。这些锻炼动作中有一个相同的部分，那就是肩关节伸展。
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