锻炼大腿粗了怎么回事 锻炼大腿粗了怎么回事女生
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昨天做了腿部锻炼今天大腿变粗1厘米为什么
肌肉腿。由于运动而肌肉发达的腿，如果一段时间运动不足，肌肉之间会产生脂肪，一用力腿就变得坚硬的就是肌肉腿。 浮肿腿。因为身体的水分比较多，湿气比较重，又不能很好的对水分进行代谢，就容易有浮肿腿。 脂肪腿。
这被认为是正常的生理现象，主要原因是锻炼的效果不是立竿见影的，需要一定的过程，加上通常缺乏运动，运动量的突然增加可能会导致腿部肌肉收缩并增加乳酸的释放。
每天慢跑一小时瘦腿跑了几天腿反而变粗了应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。
跑步腿粗可能与以下因素有关：肌肉发达：跑步是一项耐力运动，长期进行跑步训练可以增加腿部肌肉的力量和大小。因此，跑步腿部变粗也可能是由于肌肉的发达导致的。
腿部也一样，没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。用照相对比就可以看出，腿部比以前更有型了。
...腿粗了的原因是什么?怎么做深蹲不粗腿?腿粗了怎么办?
1、当然，如果因为只做深蹲，而没有做有氧进行减脂，又摄入热量过多，那么也可能会腿粗——这是脂肪堆积的结果。
2、会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，1：骨头向外2：大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达体重越大，大腿两侧肌肉越发达。
3、这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。肌肉型粗腿 长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。
4、腿部拉伸 做完深蹲后要进行腿部的拉伸，帮助拉长腿部线条，让腿部不那么僵硬肿胀。也能帮助腿部纤细瘦长。6 女性深蹲很难粗腿 很多女性担心深蹲大腿变粗，其实女性即使想练出大腿肌肉，也是非常困难的。
5、深蹲是一种非常有效的锻炼大腿肌肉的运动，但是如果不注意方法和姿势，可能会导致腿部变粗。以下是一些练习深蹲的建议，可以帮助您避免腿部变粗：注意姿势：正确的深蹲姿势是关键。
6、腿老是瘦不下去可能是这几个原因 一般脂肪过多主要是因为摄入的热量超标，而腿肚子上的肥肉一般比较松软，也很容易消减掉，因此，适当做一些深蹲运动，或使用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错的做法。
为什么运动后大腿越来越粗
锻炼的是爆发力，经常冲刺跑会发达快肌肉纤维，所以大腿会越跑越粗。相反，长跑锻炼的主要是 慢肌纤维 ，而且长跑还会消耗蛋白质和脂肪，所以长跑运动员的身材都比较纤瘦。
跑步后大腿变粗变硬不是正常现象，这是由于你跑步时的姿势不对，而且在跑步前跑步后都没有拉伸，所以导致你的腿部肌肉越来越粗越来越硬，而且还会引发肌肉酸痛。
腿粗是肌肉在增长，说明你运动量大了，要根据自己的身体特点来制定健身计划和塑身计划，如果想有个好身材不光要运动还要饮食调节。做完运动后，应该给大腿按摩一下，通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
肥腿粗肥腿粗，也就是小腿肉多，明显是吃多了胖了造成的，要考虑减脂。这条粗腿与跑步无关。肌肉发达的腿部厚度就是跑一段时间后腿变粗，尤其是小腿。这就是很多女生所说的肌肉发达的粗腿，看起来结实有棱角。
运动完后，肌肉处于紧绷的状态，一直在收缩，所以如果不及时拉伸，以及就会容易因为肌肉收缩而导致肌肉变硬，而且缩成一团后，肌肉充血，横向发展，最后腿部就会越来越粗狂了。
跑步腿粗可能与以下因素有关：肌肉发达：跑步是一项耐力运动，长期进行跑步训练可以增加腿部肌肉的力量和大小。因此，跑步腿部变粗也可能是由于肌肉的发达导致的。
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