运动后第二天不酸痛是怎么回事啊
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本文目录一览：
- 1、每天晚上练半小时腹肌后酸痛酸痛一会儿,之后第二天就没感觉了是怎么回事...
- 2、为啥我第一天锻炼全身很痛,第2天刚开始做的时候也很痛,做完后就不那么...
- 3、做完力量训练后第二天没有明显酸痛感,是不是代表没有练到位?
- 4、晚上锻炼完第二天锻炼的部位不酸痛了
- 5、爬山第二天起来腿不酸痛,怎么回事
每天晚上练半小时腹肌后酸痛酸痛一会儿,之后第二天就没感觉了是怎么回事...
1、这种情况可能是由于训练过度导致肌肉疲劳，无法在第二天继续练出来。在训练初期，由于不适应，肌肉可能会因为产生大量的乳酸而感到酸痛和疲劳。这种疲劳通常会在24-48小时内缓解，这时肌肉可以恢复并适应训练。
2、肌肉适应：当你开始锻炼时，你的肌肉可能会感到酸痛和疲劳，但是随着时间的推移，你的肌肉会逐渐适应这种锻炼，酸痛感可能会减轻或消失。这是正常的现象，表示你的身体正在适应这种锻炼。
3、这有可能是你训练过度造成的。每次训练后都会有酸痛产生的。这叫肌肉延迟性酸痛是正常的表现。每次练完应当做拉伸练习，这样会减少酸痛。你现在的这个情况应该用热水泡个澡然后做安摩，这种疼痛会在36-72小时后慢慢消失。
4、为什么这么练，这种类似速成的会对身体又些许伤害的，其实每天坚持做4组上腹部运动就好了。一组20个。
5、正常。练完腹肌后如果有出现肚子痛的情况的话则说明可能由于长期不运动，或者是运动量超出了自身所能承受的范围内，这样就使得肌肉内出现了大量的乳酸堆积，肌肉不能进行有氧呼吸，从而就会出现肌肉酸痛的情况。
为啥我第一天锻炼全身很痛,第2天刚开始做的时候也很痛,做完后就不那么...
肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维轻微受伤引起的，这通常发生在当你首次尝试新的锻炼方式或者增加锻炼强度和时长时。然而，随着时间的推移，你的身体会逐渐适应这种锻炼，肌肉酸痛也会减少或者消失。
锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会再出现肌肉陵痛的现象了。因为经常锻炼的人可以提高机体对酸性物质的耐受能力。
做完力量训练后第二天没有明显酸痛感,是不是代表没有练到位?
1、所以不要担心训练后不会酸痛，只要你的肌肉得到充分的刺激，为他们的恢复提供足够的营养，保证足够的休息时间，那么你的肌肉现在就在“成长”的路上。
2、练后第二天不疼并不一定说明没练到位，没增肌效果。酸痛感是训练后的正常现象，特别是对于初学者，但并不是说没有酸痛感就没有训练效果。
3、锻炼后肌肉不酸痛不代表没效果。在做完一定适合自己量的训练后，在第二天起来都会有些肌肉酸痛的感觉，一般三天之内就会恢复，如果三天还未恢复那就是运动过度了，应适当休息，待肌肉恢复正常后，再开始训练。
4、当然不是，可能是 一，最近的运动量一直处于这么多，身体机能适应了这个量。二，运动量没有达到身体极限。三，运动过后到位的拉伸，会使肌肉充分的放松。
5、还没没练到位，要么重量轻，要么发力点不对。一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。
6、不一定哦。 两种情况，第一种你胳膊练得比较好， 所以胸部乏力比较小，100 做完， 你胸部刺激比较弱，第二天没什么大感觉。第二种你的胸比较好， 100 还没达到你想要的效果。
晚上锻炼完第二天锻炼的部位不酸痛了
1、刚开始运动，因为那肌肉缺氧产生了乳酸肌肉才会疼痛。
2、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。
3、提示：如锻炼后2～3天局部肌肉仍持续酸痛或疼痛，则可喷南洋理通。它是一种舒筋活血祛瘀的产品，能加速消除肌肉疼痛，对运动损伤的恢复起积极作用，还能提高睡眠质量。
4、此外，训练的到位与否还取决于很多其他因素，比如训练强度、训练量、训练节奏、营养和休息等。因此，练后第二天不疼并不一定意味着没有训练效果。
5、您现在酸痛感消失得快，说明您通过锻炼，体内代谢乳酸的能力强了。但是，锻炼肌肉的目的是增长肌肉，而肌肉需要充分增长，需要让其休息48-72小时，再进行锻炼。
6、不一定。锻炼时，往往在最后你最撑不住的时候才是最能长肌肉的时候，这时候坚持越久越有效，也就是第二天肯定会酸痛，这时候可以锻炼一天休息一天，要对酸痛的地方进行按摩，加快乳酸的分解。
爬山第二天起来腿不酸痛,怎么回事
1、爬完山腿不酸不痛可能是由于运动过于剧烈，肌肉长时间处于无氧运动，以至于分泌的乳酸无法及时分解而造成的。此外，如果运动量不大，或者身体适应了这种运动，也有可能出现爬完山腿不酸不痛的情况。
2、能够登山登到大腿酸痛的，那肯定是进入无氧运动区域了 你的肌肉类型在做无氧运动的时候乳酸淤积的比较快，所以你会很快的感到累， 但你吸收乳酸也比较快，所以第二天就恢复了， 毕竟登山对腿部的刺激不想做深蹲那样大。
3、迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
4、第二天腿一点感觉都没有？是失去知觉还是不痛啊？我都不知道你说的什么。要是失去知觉，说明你的韧带可能拉伤严重，最好到医院检查。
5、爬山5小时腿不酸不疼的原因可能有以下几点： 运动量不大，或者身体已经适应了这种运动。 运动过于剧烈，导致肌肉长时间处于无氧运动，分泌的乳酸无法及时分解。
6、可能是你的脚经常走路多，忘记了自己的脚经常在锻炼，可是身体没有锻炼以为自己好久没有锻炼过。
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