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中医想干嚼枸杞护眼,每日应吃多少?
1、五个左右吧，超过就容易上火。枸杞子最好是宁夏的。
2、因此要发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。2 枸杞一天吃多少比较合适 枸杞做日常保健的话，一天10颗即可。主要用枸杞明目的话，一天20颗左右比较合适。
3、每天吃6至12克枸杞为宜。可以泡茶喝，也可以煮粥吃。枸杞是一种具有滋补作用的药食两用的植物果实，具有滋肝补肾养精明目养血抗疲劳，增加身体免疫力的功效。但是不建议过量食用，由于过量使用容易上火，如果食用的偏多，是容易上火的，所以虽然可以每天使用，但是不要吃的太多。
4、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。它的那些抗衰老、抗肿瘤、抗氧化、降血脂血糖、护肝、明目的功能基本都停留在细胞、分子、动物实验，并没有确切结论。
5、更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症，尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。
6、再有大家知道用眼过度的人吃枸杞，对恢复视力有一定帮助。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，而玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。营养师提示：相对于泡水喝在高温下损失部分营养素，直接干嚼吃掉，是很好同时也很方便的选择。直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
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