健身提升运势（健身运气法）
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运气不好怎样增加运气 帮你提升运气的行动建议
很多人可能会出现连续倒霉的现象，为了能够一点点的让自己的运气变得好起来，还需要我们运用一些增加运气的好方法，只有这样才能改善自己倒霉的命运，从而让自己生活和学习变得更加幸福。那么大家知道运气不好怎么增加运气吗？以及如何帮你提升运气的行动建议都有哪些呢？
运气不好怎样增加运气
第一条法则，最大化你的每次机遇。怀斯曼研究之后发现，很多运气很好的人，都是外向性格，并且很爱社交。他们非常喜欢参加各种聚会、很容易跟陌生人聊天。因为更乐于助人，反而更容易受到其它人的帮助。
幸运者和倒霉者在以下几方面的差异是极为显著的。幸运者微笑的次数是倒霉者的两倍，眼神的次数也遥遥领先。但最大的差异或许在于，这两个群体所展现的语言呈现“”和“封闭”的程度。
“封闭”的语言指人们交叉双臂或双腿，与交谈对象一定距离。而“”的语言则截然相反，它指人们往往面向交谈对象，不会交叉双臂或双腿，常常张开双手做一些手势。研究说，幸运者使用“”的语言的次数是倒霉者的3倍。
第二条法则，听从你的预感，聆听“内心的声音”。一方面，幸运者在职业、生意、财务和人际方面都会信任自己的直觉。另一方面，他们会尝试不同的方法来增强自己的直觉。他们中的一部分只是简单地清空自己的思绪，而另一部分则会花时间进行更正式一些的冥想。你可以尝试那些自己感兴趣的方法，看看会发生哪些变化。
帮你提升运气的行动建议
化厄运为好运。运气好的人更容易看到厄运中积极的一面。他们会假设事情本可能变得更糟糕。而且，他们会从长远的角度来看待厄运，这些经历会帮助他们重新评估自己的生活，发现对他们而言哪些事情才是真正重要的，比如家庭和朋友。当坏事发生的时候，请花一点时间告诉自己，你眼下的厄运也许能带来好运。
更重要的是，不要沉溺于厄运裹足不前。提出了一些方法，帮助你把自己的注意力从坏运气上移开。比如说去健身房，锻炼能有效地帮助你忘掉烦恼并振作精神；花大约20分钟时间想想曾经遇到的好事，那些让你感到非常开心的事情。如果可能的话，你可以翻看那个时期的照片。在脑海中再现当时的情景，回想当时自己的感受；或者，安排与朋友们的见面，听听他们的生活近况。
健身达人的十个健身铁则
健身达人的十个健身铁则
健身达人的十个健身铁则，运动之前一定要做足热身工作，健身是可以得到自己想要的体重或是身材，想通过运动获得良好的健身效果，我和大家一起来看看健身达人的十个健身铁则的相关资料。
健身达人的十个健身铁则1
1、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
2、吃的纪律
健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。
年纪越大，越发现身体代谢的机能变弱，脂肪很容易堆积，稍不注意身上就会多一个游泳圈。不过，男人嘛，对于计算热量卡洛里之类的，都会有觉得很麻烦很琐碎，其实最好最有效的计算铁则就是“统统减半”。不管以前吃什么，现在也不用特别不吃什么，只要把以前的量减半就成了。像以前早餐都吃一个三明治，一大杯奶茶，现在就吃半个三明治，一中杯奶茶;中餐吃半盒盒饭，下午茶和晚餐也是依此类推，跟着减半就好了。
例如爱吃油炸的东西，因为人总是有嘴馋的时候，所以推荐一套应对法，只要每次吃了油炸品或大餐，马上补吃属性冷的“火龙果”，让体内大扫除一番。
3、恒心毅力
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。
4、要冷静
很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多，牵动一脸的肌肉，然后再生出一脸的皱纹。健身人，一定要冷静，做运动时候尽量保持“面无表情”，专注于要锻炼的身体肌肉上，这样就能让你的脸幸免于加速老化的命运了。
5、呼吸的节奏
这是运动中最重要的一环，通常你会听到两派说法，一派是说做动作时都要接近心脏时呼气，一派是说运动需要离开心脏时吸气。其实，哪一种呼吸法都可以，只要自己觉得气顺就好！
6、不要攀比
不管是负重的能力还是动作的次数，都不能硬撑，很多人练健身都会象着魔一样。总想多做一点，快点得道成仙，这样是相当危险的。如果你自不量力，已经不能再负重了，还要多加个半公斤，或是已经累得不行了，还要多做几下，硬撑造成运动伤害后果常不堪设想，一切以自己感到舒服的量和次数为要。还是那句老话，健身量不在多，而在于持之以恒。
7、设假想敌
这是一门艺术，人一定要有一个活生生的假想敌来激励，才会有进步的动力，才会更有成就感。这个目标最好是你身边的人，是你觉得身材不错又不会太难达成目标的人，而且是可以让你天天看到就直接可以检视的对象，像办公室里那位阳光健美的小弟，或是朋友圈里线条王子等。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。
8、肌肉先生也要换口味
肌肉也是会有惯性疲乏的时候，如果让它做同一个动作，或者让它负重同一个重量太长时间，它就会疲乏没有反应，你所做的努力也会徒劳无功。所以应该每两三个月就会换一下健身的动作，增加或者减少负重的重量。这样就可以持续的坚实肌肉和线条。
9、肌肉先生也要轮休
健身最要不得的，就是让同一部位的肌肉运动。一定要让运动过的肌肉部位休息48个小时后，才可以去练它。因为没有休息的肌肉是不会长得漂亮的，不断地练习，只会很快的把它给拖垮，无法顶天立地。所以一定要排日程表，比如今天练胸肌和腹肌，明天练三头肌和二头肌，后天再练三角肌和臀肌，然后循环地练胸肌等。
10、抗无聊大作战
有志训练强健体格的男士们，请你要认清一件事，健身是很无聊的。为什么很多人会半途而废，就是因为耐不住寂寞和无聊，所以最好找一个好友一起练，互相鼓励，或者是搭配你个人很爱好的.一项活动，交叉着做，就可以抵抗无聊的攻势了。
你可以在家健身的时候，同时打电动或者听音乐，做法就是很专心地花5-10分钟，练一轮动作，再利用休息的2-3分钟打电动。在休息的时候分散一下注意力，做自己喜欢做的事，可以让健身更有效。
健身达人的十个健身铁则2
1、专心致志高于一切
专心致志确实是太关键了，有很多人运动健身的情况下，没有把思绪集中化在所需锻练的肌肉，或者该做的姿势上，只是不应该用劲的地区用劲，练错肌肉。例如要锻炼胸肌，结果走神练到三头肌，最终变为平胸，胳膊却过大的大力水手派，模样就很搞笑。专心致志才可以做对姿势，才不容易由于姿态不对导致健身运动损害，运动健身不了反伤肝，确实不划算。
2、吃的组织纪律性
运动健身一定要配搭饮食搭配，才会出现相对的实际效果。刚健身运动完是“禁吃期”，最避讳进餐。由于健身运动结束后三十分钟是人体吸收能力最好是的情况下，假如在这个时候吃东西，便会吃啥胖哪些，不久消耗的发热量一下子就补回家了。
年龄越大，越发觉人体新陈代谢的功能减弱，人体脂肪非常容易沉积，稍不留意的身上便会多一个救生圈。但是，男生嘛，针对测算发热量卡洛里这类的，都是有感觉很不便很零碎，实际上最好是最有效的测算铁则便是“通通递减”。无论之前吃啥，如今也无需非常不要吃哪些，要是把之前的量递减就变成。像之前早饭都吃一个三明治，一大杯奶茶店，如今就吃一个半三明治，一中杯奶茶店;中餐馆吃半盒快餐盒饭，英式下午茶和晚饭也是以此类推，跟随递减就好了。
比如喜欢煎炸的东西，由于人一直有贪吃的情况下，因此强烈推荐一套应对法，要是每一次吃完煎炸品或美餐，立刻补吃特性冷的“火龙果”，让身体清扫一番。
3、毅力恒心
运动健身重在坚持不懈，要是不懒惰，一定会结果实的。假如你是固定不动上健身会所的人，每一次一个半到两个小时，每周三到四次;如果是自己在家练，每日三十分钟到一个小时，就很非常好了。
4、要理智
很多人锻炼身体的情况下，由于要尽喝奶的气力，以致于小表情多得很，触动一脸的肌肉，随后再造出一脸的皱褶。运动健身人，一定要理智，锻炼身体情况下尽可能维持“眼神呆滞”，致力于要锻练的人体肌肉上，那样就能让你的脸避免于加快脆化的运势了。
5、吸气的节奏感
它是健身运动中最重要的一环，一般你能听见两大阵营叫法，一派是说做姿势时必须贴近心脏时呼吸，一派是说健身运动需要离去心脏时呼吸。实际上，哪一种呼吸法都能够，要是自身感觉气顺就行!
6、不必盲目攀比
无论是负重的工作能力还是姿势的频次，都不可以死撑，很多人练运动健身都是象鬼迷心窍一样。老想多做一点，快点儿修道成仙，那样是非常风险的。假如你不自量力，早已不可以再负重了，也要加多个半公斤，或者早已累到不行，也要多做两下，死撑导致健身运动损害不良影响常无法预料，一切以自身觉得舒适的量和频次为要。还是那句俗话，运动健身量没有多，而取决于坚持不懈。
7、设假想敌
它是一门造型艺术，人一定要有一个硬生生的假想敌来鼓励，才会出现发展的驱动力，才会更有满足感。这一总体目标最好是就是你身边的人，就是你感觉身型非常好又不容易很难达到总体目标的人，并且是能够给你每天见到就立即能够检查的目标，像办公室里这位太阳健体的小兄弟，或者盆友圈中线框白马王子等。不必眼高手低，把巨石强森当假想敌，那你就会活在持续的挫折中。直到击败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度系数高些的总体目标。
8、肌肉老先生还要换口味
肌肉也是会出现惯性力疲倦的情况下，假如让它做同一个姿势，或是让它负重同一个净重太长期，它便会疲倦没有反映，你所做的勤奋也会徒劳。因此应当每两三个月便会换一下运动健身的姿势，提升或是降低负重的净重。那样就可以持续的牢靠肌肉和线框。
9、肌肉老先生还要调休
运动健身最坚决杜绝的，便是让同一位置的肌肉健身运动。一定要让健身运动过的肌肉位置歇息48个小时后，才能够去练它。由于没有歇息的肌肉是不容易长得漂亮的，不断训练，总是迅速的把它给压垮，没法正气凛然。因此一定要排计划表，例如今日锻炼胸肌和腹部肌肉，明日练三头肌和二头肌，后天性再练三角肌和臀部肌肉，随后循环系统地锻炼胸肌等。
10、抗无趣大冒险
热血训炼强壮体能的男同胞，你要要正确认识一件事，运动健身是很无聊的。为何很多人会急于求成，便是由于耐不住寂寞和无趣，因此最好是找一个朋友一起练，相互之间激励，或是是配搭你本人很喜好的一项活动，交叉着做，就可以抵御无趣的进攻了。
你能在家健身的情况下，另外打电动或是听歌，作法便是很专心致志地花5-10分钟，练一轮姿势，再运用歇息的2-3分钟打电动。在歇息的情况下分散化一下专注力，做好自己喜爱做的事，能够让运动健身更合理。
运气不佳怎么转运
1、调整自己的风水。风水是改变命运的最大能量，是改变运势最有效的方法，也是唯一立竿见影的方法。如果您的财运不好、运势不佳，你也可以在红绳周家官方网站一对一的专门定制适合你自己的转运吉物。红绳周家的物品虽然不好定，但是能订到必然是佳品。
2、健身和养生。运势不好的时候，不妨把精力放在健身和养生上，这是三才修内的好方法。医道同源。每个人的五脏六腑都有自己的特点和不足。五脏六腑决定人的精气神，间接影响人的性格和才能，性格和才能又直接影响人事的吉凶。根据自己的身体情况，合理的安排饮食起居，科学的健身和运动，从而达到养生修内的目的。
3、逼自己做不喜欢的事儿。每个人做自己喜欢的事儿都是快乐的，而快乐的时候是最消耗能量的。做不喜欢的事儿，就是一种修行，恰恰能积累能量。比如你最不喜欢看书，那么就要逼迫自己看。比如，你最喜欢吃肉，那就要逼着自己吃素。如此，用反其道为之的办法，持之以恒，就可以节省能量和积累能量，达到调整运势的目的。
健身提升运势的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于健身运气法、健身提升运势的信息别忘了在本站进行查找喔。
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