大众健美操 大众健美操第三套一级动作
大众健美操是一项深受广大群众喜爱的普及性极强的，集体操舞蹈音乐健身娱乐于一体的体育项目健美操中大量吸收了迪斯科舞爵士舞霹雳舞中的上下肢躯干头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活。
1竞技健美操竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力成套动作必须通过所有动作音乐和表现的完美融合体现创造性2大众健美操各种成套健美操动作的练习时间。
全国大众健美操锻炼标准分为六个级别一级为入门，二三级为初级，四五级为中级，六级为高级申请一至三级达标者可越级申报三级以上，必须持有现等级的证书方可晋升高一等级申请三级以上达标，必须有一名二级健美操裁判。
大众健美操的四个要素一动作准确性，熟练性，力度以及身体的协调性，还有动作的速度，幅度和频率二节奏身体跳跃的节奏和动作要合拍三音乐音乐一定要和动作有默契度，强度与动作的对称四健身。
转体三圈全国大众健美操第三套二级难度是转体三圈，这是规定的标准健身健美操，也称为大众健美操，是集健身娱乐防病为一体的群众性普及性健身运动。
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类1根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操2根据练习形式，可分为徒手健美操持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操3。
健美操等级标准是针对普通大众制定的，共有六个级别1级为入门23级为初级45级为中级而6级是最高级别，这六个级别分四个层次 这里面的信息 你应该看看。
1组合一第一个8拍腿部1~4交叉步5~8向后踏步手臂1右手握拳水平张开 2左手握拳重复3双手伸直举起手掌张开4双手放下5~8曲肘摆臂第二个8拍2组合二第一个8拍腿部1~2向 右滑步，身体转向。
三套大众健美操包括了一字步，侧并步踏步点地迈步吸腿吸腿迈步后屈腿交叉步V字步A字步弹踢腿漫步第一套第二套第三套。
健美操锻炼价值 一增进健康，增强体质 1增强运动系统的功能 2促进心血管系统机能的提高 3提高呼吸系统机能水平 4改善消化系统的机能 5改善神经系统的机能 二健美形体，端正体态 三陶冶情操，提高素养 二健美。
三 12 左脚前并步 34 右脚漫步转体180 56 向右举腿跳 78 半蹲 四 14 左脚斜前方上步后屈腿 58 同14方向相反 五八动作同一四，但方向相反 参考资料全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作。
竞技健美操是健美操的一个分支健美操包括竞技和大众健美操竞技健美操的目的是为了参加比赛，争取胜利，有时还对身体有伤害大众健美操的目的是健身，以愉悦身心，促进健康的目标进行设计动作的基本动作踏步开合跳。
组合一一18右脚开始，原地踏步8次双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动二14右脚开始向前走三步，第四步左脚并于右脚双臂前后自然摆动58右脚开始后退3步，第四步左脚并于右脚双臂。
大众健美操以健身娱乐为目的，以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的自我检测，淡化竞争意识因此，测定成绩只设定为“达标”与“未达标”，同时又制定了较严格的标 准供参加者自我提高三锻炼标准的创编原则 一。
健美操的技术特点健美操的基本技术主要有四种，分别是落地技术弹动技术半蹲技术身体控制技术一落地技术 健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术落地缓冲的主要目的是使身体尽可能地保持稳定，同时减少地面对关节。
高等教育出版社3健美运动人民体育出版社4健美操北京体育大学出版社撰稿人孙玉芹 审核人杨彤彤 批准人刘喜友 健美操专项课考试第一学期一考试内容大众健美操一二级，800米二考试办法1大众健美操一二级要求。
健美操大众锻炼标准 一级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 预备姿势 站立 一 18 右脚一字步2次 2 easy walk 12双臂胸前屈，34后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍 下肢步伐 上肢。
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