火锅怎么吃不胖 火锅怎么吃才不胖

招式2吃食shí物原形加工品 现代许多营蓑师都倡导吃食shí物原形，而非吃加工后的精致食shí物，像火锅里常见的丸子饺类蟹肉ròu棒火锅料等都是增加钠含量类脂肪油类染色的健康隐形杀手可选其他食shí物取代，如蔬。

1喝乌龙lóng茶吃完火锅后可以来一yī杯乌龙lóng茶，可以起到一yī定dìng预防肥胖pàng的作用因yīn为发酵的乌龙lóng茶最大的功效是降低血脂，在吃完火锅后喝上一yī大杯乌龙lóng茶在一yī定dìng程度上可以减缓肠胃对于油脂的吸收shōu效率，从而在一yī定dìng程度上降低对于热量。

这是因yīn为这类蔬菜的叶面面积较大，可以充分地吸收shōu油分二先涮素菜类后涮肉ròu类 与一yī般人吃火锅的习惯不同，为了防止发胖pàng，我们要先涮素菜类，如豆制品食shí用菌类土豆和青菜类，后涮肉ròu类海鲜类因yīn为先吃完素菜类后。

天气转凉，火锅成为人们驱寒hán的大多数选择但是一yī顿火锅之后，MM们大概会因yīn为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了，那么秋天吃火锅怎么“巧”吃才不胖pàng呢下面小编就来告诉你涮火锅的饮食shí诀窍 一yī肉ròu食shí类火锅当然免不了。

这些都跟喝油没啥区别，偶尔一yī顿还可以，如果长时间高频度吃，肯定dìng对身体不好，不是说这些东西不好，是量太多了不行，任何的美味都是如此吃火锅也要荤素搭配，合hé理了不仅不会长肉ròu，还能néng减肥呢，可以多食shí一yī些诸如木耳。

少吃点肉ròu类 多吃蔬菜 既不会发胖pàng也有助于美白养颜！尤其是晚上的时候最好少吃点油腻的东西。

那么在减肥期间的人能néng不能néng吃火锅呢答案是肯定dìng的，在减肥期间可以吃火锅，但是一yī定dìng要合hé理地安排，这样的话不仅不会长胖pàng反而还能néng够起到减肥的效果减肥的朋友要是想吃火锅的话，怎么做身体才能néng不发胖pàng清汤锅底在减肥期间。

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