五天断食减肥法 五天断食减肥法食谱
5天轻断食减肥法其实是指 52断食法，一周之内有五天可以正常进餐，其它两天为断食日，在这两天食物摄入量要降低到2530%左右，这两天是不连续的两天，剩下的5天虽说是可以正常进餐，可也要有所控制，了解5天轻断食正确。
5天轻断食减肥法其实是指52断食法，一周之内有五天可以正常进餐，其它两天为断食日5天轻断食减肥法在这两天食物摄入量要降低到2530%左右，这两天是不连续的两天，剩下的5天虽说是可以正常进餐，可也要有所控制，了。
一般来说，五天断食法是釆用五天时间不吃任何谷物类食物，只喝水也可以釆用早上饮用一杯蜂蜜水的方式缓解，并还要注意作息时间，最好晩上九点睡觉，早上七点之前起床5+2轻断食，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中。
轻断食的52饮食模式，就是一周内任意两天把食物的分量降低到平日的14，把热量控制在500600千卡，其他5天正常饮食而“任意”的两天，专家认为最好是在周一周四实施轻断食轻食须知1在断食日摄入大量的膳食纤。
5天内只喝水在瑜伽中叫短期断食，可以瘦3斤左右每天身体要新陈代谢， 需要各种营养维持，如果只喝水，身体只贮存少量的碳水化合物，只够不到一天消耗的能量，之后就得分解体内的脂肪，听上去很好，可以减肥，但是我们的。
每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了NO4全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法1早烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯健怡可乐亦可2中脱脂牛奶一杯，水煮。
一般情况下，大基数五天能瘦8斤，小基数五天瘦4斤。
1隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%252断食法，一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%3果蔬汁断食法，1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水果蔬汁和蔬菜。
所谓的断食减肥法就是通过阻断营养的摄入，从而达到减肥的目的，其主要的作用就是为了避免身体吸收营养，同时又能够消耗能量，而且还能消耗脂肪，这样就可以达到体重减轻而减肥断食减肥法其实并不可靠，这是因为断食会引起胃部。
首先轻断食减肥法起源于美国，是一种非常科学轻松的减肥方法你要是选择轻断食减肥法减肥的话首先要知道轻断食减肥法提出每周五天维持正常的饮食，其余两天要轻断食，并且断食量不能是连续两天，必须分开进行，比如说你可以选择。
现在很多人减肥比较过激，为了能够快速的减肥，往往会选择节食的方法，有的人还会采用断食的方法为了让大家认识到，断食减肥是很错误的减肥方法，会对身体产生些不良的影响，小编决定以身犯险，用亲身经历告诉大家，五天不。
断食减肥法有纯断清水断蜂蜜黑咖断 枣核桃断等每天三个枣三颗核桃有三天，七天，十四天，二十一天，二十八天等最长见得是七天和二十一天要是减肥的话个人觉得还是选择七天以上因为前七天减。
1完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次断食时间为35天，在这期间，停止进餐为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食断食期间，不能。
这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素第五天 胜利就在前方了，这个时期可以慢慢吃点面包麦片等固体食物。
4酸奶断食减肥法 进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右早中晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果注意贫血低血压低血糖患者不宜采用酸奶断食长期坚持可能。
“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天不连续严格控制卡路里摄取，而其他五天则正常饮食而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500600。
就是通过彻底断绝人体的正常饮食，每日只通过饮水保证人体所需，从而达到减肥瘦身的方法如果个人在平日进食量较多，经历过辟谷减肥法之后个人身体的营养物质相对缺乏，容易导致机体出现低血糖脱水等症状，严重者会危及个人生命。
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