不吃米饭面食能减肥吗 不吃米饭只吃面食能达到减肥效果吗
可以瘦，但是对身体的健康有害人体变胖在于蛋白质糖和脂肪的转化，如果平时适当少吃蛋白质含糖量过高的事物，确实可以减少脂肪的转变，这些又多集中在主食中，所以少吃主食确实对减肥有帮助，但不同人的体质不同，这种。
不吃米饭是没问题的，米饭是一种主食类食物，还可用性质类似的食物富含碳水化合物代替，例如小麦粉做的面食，薯类食物淀粉类瓜果或坚果，都是可以的或许这个题目应该改成不吃主食的减肥方式是否可行虽然主食的减少。
不能碳水化合物摄入太多容易肥胖，不等于可以不吃碳水，而用脂肪和蛋白质代替碳水化合物脂肪和蛋白质这三大营养素是人体的能量来源，无论哪一种吃得过多，都会转化为脂肪囤积体内，导致肥胖三种营养素都会产生能量。
如果不吃米饭，每天摄入的卡路里就会大大降低，可以快速减肥但不吃米饭减肥并不是一种很健康的减肥方式，因为这种减肥方式不仅会反弹，还会伤害身体如果不吃米饭，身体就无法摄取足够的碳水化合物，就会缺乏B族维生素氨基酸。
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