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营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤第一要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果黄瓜,苹果都可以第二多运动,要有早睡早起的习惯第三不要刻意的去减肥,最。
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