麦片减肥法 麦片减肥吃法
首先，如果一日三餐全都吃原味燕麦片的话，减肥是肯定可以减下来的，但是身体会付出代价为什么可以减下来呢因为原味的燕麦片不像超市里卖的多合一燕麦片，那种多合一些麦片里面含有大量的奶和糖，热量非常的高，不过相应。
燕麦减肥法一周14斤2 一牛乳麦片粥 原材料燕麦片90克牛乳150克，白砂糖少量作法1燕麦片加适当冷水侵泡30分钟以上2锅置火上，倒进燕麦片汤，用文火煮20分钟上下，添加牛乳，翻拌，煮15分钟，添加白。
燕麦片怎么吃减肥最快的方法 燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物13天，效果将会更加明显早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯。
4苹果麦片粥同样对减肥有好处，需要准备好燕麦片，牛奶，苹果，胡萝卜，把苹果和胡萝卜洗净之后擦成丝，然后把燕麦片和擦好的1大匙胡萝卜一起放在锅中，倒入牛奶及和水之后后，用小火煮煮开之后就可以放入之前擦好的。
燕麦入选营养学家选出的“中国十大好谷物”，排名超过小米，名列前三甲燕麦营养丰富，一般人群都能食用，特别适合减肥糖尿病患者高血脂患者等当做主食食用，怎么吃保健效果更好呢现在市场上的燕麦大体分为这几种情况。
若觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉即可燕麦片减肥法食谱四苹果麦片粥 原料燕麦片3大匙，牛奶14杯，苹果16个，胡萝卜。
减肥麦片吃法材料麦片少许，小白菜少许，鸡蛋1个，盐，香麻油做法锅内放水烧开，敲一个鸡蛋入内，用筷子在锅内把鸡蛋搅散，把小白菜切碎放入锅内，等水烧开后一分钟，把麦片放进去不停的搅动，烧开后关火。
第一种，对于那些上班族的朋友来说，早上根本就没有时间去准备早餐，很多朋友要么不吃早餐或者是直接对付几口剩饭，减肥的朋友可选择最简单的水煮燕麦片，再加上两小勺的蜂蜜，加上一个水煮蛋和新鲜水果，这是比较完美的。
与本文知识点相关的文章：
