牛奶为什么有助于睡眠 睡前喝牛奶有助于睡眠吗? 常识拓展 2023-01-17 36 牛奶助眠mián是因为牛奶中含有两种催眠mián物质一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺和褪黑激素，褪黑激素是由脑松果体分泌的激素之一，可缩短睡前觉醒时间和入睡时间，能改善睡眠mián质量，还有调整。 喝牛奶有助于睡眠mián，是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色... 阅读全文
