产后女性如何恢复身材 产后女性如何恢复身材最快 母婴育儿 2023-03-07 25 3 适合产后恢复体型的运动方法 盘膝运动 产妇盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，连续后仰30次，这样可以使背部挺直，胸部健美，乳腺管泌乳通畅，乳房弹性增强且日渐坚挺颈部运动 做颈部运动的目的是收缩。这些方式都可以消耗掉身体的一部分热量，进而让身材恢复到正常的水平三保证充足的睡眠如果guǒ想要取得... 阅读全文
