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产后修复如何快速恢复身材

产后修复如何快速恢复身材 产后修复如何快速恢复身材的方法

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母婴育儿 27
1、做zuò法平躺在zài床上,轮流抬高双腿与身体成直角,待dài产后hòu体力稍有恢复fù时shí,可同时shí抬起双腿,重复fù5~10次目的帮助腿部及会阴部肌肉收缩9臀部运动一时shí间产后hòu第十五天开始做zuò,每月做zuò十次即可做zuò法平躺在zài床上。2、产后hòu恢复fù身材cái是每一...