产后3年如何恢复身材 产后3年恢复还有效果吗 母婴育儿 2023-03-10 27 运动量要逐步添加，到了产后hòu三个月，宝妈最好能够每天坚持运动半个小时到一yī个小时，学习一yī些塑性动作来恢复fù体型产后hòu瘦身shēn哪些运动最好1床上转体操平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身shēn向左zuǒ侧。1调整zhěng心态tài保持愉悦 产后hòu减肥心情一y... 阅读全文
