产后如何在家恢复身材 产后如何在家恢复身材最有效 母婴育儿 2023-03-11 26 3 适shì合产后hòu恢复体型的运动方法 盘膝运动 产妇盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后hòu仰，连续后hòu仰30次，这样可以使背部挺直，胸部健美，乳腺管泌乳通畅，乳房弹性增强且日渐坚挺颈部运动 做颈部运动的目的是收缩。 现在请马上来跟着小编来科普一下产后hòu知识产后hòu怎么恢复好身材呢？... 阅读全文
