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1、一多吃含铁质丰富的de食物 据科学研究表biǎo明缺铁是导致年轻人脱发的de主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的de食物，如黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等，都有非常不错的de生发效xiào果二多吃富含植物蛋白；1日常的de饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的de食物，补充头发生长所必须的...