补钙的食物有哪些中年人 中年人十大补钙食物排行榜 健康知识 2023-04-16 22 1、人到中年，骨质zhì疏松，可以吃chī以下这4种食shí物wù补bǔ钙gài1三文鱼 鱼肉的营养成分是很丰富fù的，特别是三文鱼，它里面含有很多元素是可以让谷歌变得更健康的经常吃chī三文鱼，可以促进钙gài的吸收，而且三文鱼当中的脂肪酸含量更丰富fù，并且还。2、1牛奶 半斤牛奶，含钙gài300毫há... 阅读全文
