老人补钙的食物有哪些最好的 老人补钙的食物有哪些最好的方法 健康知识 2023-04-17 18 1黑豆黑豆的钙gài含量丰富，每100克黑豆的钙gài含量约为224毫克2海hǎi带和虾xiā皮海hǎi带和虾xiā皮是高钙gài海hǎi产品，每天吃上25克，就可以补钙gài300毫克并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化3乳酪奶制品是食物补钙gài的最佳选择。半斤牛niú奶，含钙gài300毫克，还含有多种... 阅读全文
