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1、二多吃含hán钙gài丰fēng富的de食物在生shēng活中zhōng，有很hěn多的de食物的de含hán钙gài量是非fēi常高的de，比bǐ如rú豆制品和牛奶nǎinǎi制品要yào想xiǎng补bǔ钙gài就要yào多吃含hán钙gài量丰fēng富的de食品，尽量保证每天钙gài的de摄入量，...