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鱼类泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴调味品芝麻酱芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善吃chī一大勺芝麻酱。 榛子是一种坚果类食物wù，其钙含量较丰富每100克榛子就能满足人体一天的钙需求量 7芸豆 芸豆是许多人非常喜...