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但跑步很难提高基础代谢率和肌肉含量，只有增加肌肉含量，才能达到减肥的目的所以，因水shuǐ分和糖分含量高而导致的虚肿肥胖，跑步的减肥效xiào果guǒ比较明显但对于多数其他肥胖类人群，单靠跑步难以达到理想的减肥效xiào果guǒ不管跑步能不能。...