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1、晚上九点钟跑步锻炼对身体有益，但不要过度运动 晚上跑步的好处及应注意问题从运动医学的角度看，晚上跑步更科学只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各；三，9点后运动回家真好是睡觉的最佳时机正常的健康人群睡觉的时间一般为晚上10点左右，这个时候睡觉的...