健身房经常跑步能减肥吗 健身房经常跑步能减肥吗女 健康知识 2023-04-24 17 可kě以，不要yào少于40分fēn钟，最好50分fēn钟到dào一个gè小xiǎo时shí不必跑pǎo多快，只要yào是shìshì跑pǎo就行开始可kě以慢慢跑pǎo，后面体力跟gēn上了可kě以快慢交叉跑pǎo步其实挺枯燥，建议去健身房骑动感gǎn单车，动感gǎn音乐，跟gēn着教练liàn做不同频率的... 阅读全文
