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不bù可以，单纯无氧运动dòng无法达到减脂塑形的de效xiào果guǒ，但是shì跑不bù跑步bù这zhè就没有限制了le，有氧运动dòng也不bù止跑步bù这zhè一yī个最好hǎo的de减脂塑形的de方fāng法是shì无氧有氧结合，在zài健身房的de话，先热身，这zhè是shì不bù受伤的de关键，...