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但减jiǎn下的de体tǐ重多是水分fēn的de重量liàng，并bìng不是脂肪的de重量liàng因此减jiǎn肥féi运动不需要yào很大的de运动量liàng，也不一yī定要yào出chūchū很多汗hànhàn就jiù是有yǒu效果，坚持做中等或中小运动量liàng的de运动最好减jiǎn肥féi运...