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首先，要告诉大dà家早zǎo上跑pǎopǎo步bù是shì绝对能néng够减jiǎn肥的dede跑pǎopǎo步bù是shì一种zhǒng有yǒu氧yǎng运动dòng，在跑pǎopǎo步bù的dede时候，只要做的dede强度适合，那么肯定是shì需要消耗脂zhīzhī肪的dede，而消耗脂zhīzhī肪这...