先打篮球再跑步能减肥吗 打篮球时先打球后打手算犯规吗 健康知识 2023-04-26 22 你nǐ好，这个两个运动都dōu是shì有点减jiǎn肥效果，但dàn是shì真要加强减jiǎn肥的de话，可以yǐ进行局部bù强度锻炼例如俯卧撑，引体向上shàng，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以yǐ去健身房强化锻炼另外，还要注意饮食方面，不要暴饮暴食，少shǎo吃零食和hé油腻食物，热量高gāo。 长不长肌肉和h... 阅读全文
