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凡是shì参加健身shēn跑pǎo步bù的dede人rén，都应注意yì坚持经常和循xún序渐进，特别要yào注意yì控制运yùnyùn动量liàng此外，必须学会huì“自我控制”，这zhè点尤为重要yào因为有时shí跑pǎo步bù的dede愿望会huì突然消失，这zhè就需要yào将jiāng“不能跑p...