不想跑步硬跑能减肥吗女生 不想跑步硬跑能减肥吗女生怎么办 健康知识 2023-05-01 23 可以的dede，但是需要长期坚持，偶尔一yī两次是没有效果的dede至少坚持1个月或以上，每měi周跑45次，每měi次跑步或快步走等运yùn动dòng1小时左右可以达到瘦身shēn的dede效果我第一yī个月瘦了10斤呢，很轻松但后面miàn需要加大运yùn动dòng量才能继续达到减jiǎn肥的dede。比... 阅读全文
