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1、跳绳shéng和跑步bù都能够帮助有yǒu效减jiǎn肥，相同tóng的条件下，坚持跳绳shéng的减jiǎn肥效果要比跑步bù好跳绳shéng的过guò程中能够有yǒu效燃rán烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有yǒu很好的甩脂效果，而且不bù容易反弹相对于跑步bù来说，同tóng等时shí间下，跳...

跑步bù和跳tiào绳的dede确是shì可以减jiǎn脂的dede，但dàn是shì也要yào因人而异跳tiào绳和跑步bù都属于有yǒu氧运yùn动dòng，是shì可以在很hěn大程度dù上帮助人们men减jiǎn肥，减jiǎn脂的dede，但dàn并不是shì所有yǒu的dede人都适合做这两样运yù...