跑步能减肥要拉伸吗 跑步能不能减脂,会不会减掉肌肉? 健康知识 2023-05-03 19 二跑pǎo步后拉伸动作zuò 1小腿tuǐ拉伸 跑pǎo步时小腿tuǐ承受的压力很大，所以跑pǎo完后小腿tuǐ肌肉很需要拉伸放松 做法两臂分开，按在墙上两腿tuǐ分开，一个在前一个在后前腿tuǐ弯曲，后腿tuǐ伸直，两脚均伸直向前后脚跟放在地上感觉到小。 拉伸的目的是为了防止肌肉紧张而受伤如果不拉伸肌肉放松... 阅读全文
