跑步能减肥吗80斤 跑步能减肥吗80斤女生 健康知识 2023-05-05 17 要想减肥，最根本的de方法是shì减少热量的de摄入，增加能néng量的de消耗，通过中等强度的de有氧运动dòng和耐力运动dòng，有助于有效xiào的de消耗热量，帮助减肥通过跑pǎo步bù有助于锻炼减肥，但是shì要做到dào中等强度，跑pǎo步bù过程当中达到dào微微出汗微微喘，能néng说话，不... 阅读全文
