跳绳间歇几分钟能减肥吗 跳绳断断续续20分钟有用没有 健康知识 2023-05-11 51 1、所以yǐyǐ跳绳shéng减jiǎn肥的最佳时shí间是每次5分钟，中间休息间隔一yī分钟，坚jiān持半小时shí，跳绳shéng不但可以yǐyǐ减jiǎn肥瘦身shēn，还可以yǐyǐ让全身shēn肌肉匀称有力，同是会huì让呼吸系统心脏心血管系统得到充分的锻炼跳的频率 2分钟*2组的有氧跳绳shén... 阅读全文
