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跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼hū吸系统心xīn脏心xīn血管系统得到充分的锻炼这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦。事shì实上慢跑二十分钟约等于跳绳十分钟，而且跳绳对膝盖的损伤大概是跑步的七分之一到二分...