30岁跳绳能减肥吗 30岁跳绳能减肥吗视频 健康知识 2023-05-14 22 1、1平píng稳，有节奏的de呼吸2身shēn体上部保持平píng衡，不bù要yào左右摆动dòng3人rén体要yào放松，动dòng作zuòzuò要yào协xié调4开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳5跳绳shéng不bù要yào跳得太高，绳shéng子能néng过去就jiù可以跳绳shéng减jiǎ... 阅读全文
