一天跳绳一百能减肥吗 一天跳100个跳绳瘦了 健康知识 2023-05-14 17 能减jiǎn肥1跳绳1小时最少可kě燃烧1300大卡的热量liàng，相当于慢跑3个gè小时跳健身舞2个gè小时，瘦身力超强2跳法双脚jiǎo齐跳，有弹回huí动作每跳过一yī次绳子，双脚jiǎo再一yī齐在地上垫一yī下双脚jiǎo齐跳，无弹回huí动作，即连续不断的跳过。当然可kě以减jiǎn肥了，第1天... 阅读全文
