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每天坚持，最好不要断duàn开，保守的de说，一yī个月瘦三斤没问题的de如果再适当合理饮食，效果更佳断duàn断duàn续续效果不明显的de。 跳tiào绳可kě不可kě以减jiǎn肥，减jiǎn肥成为人们生活中很常见的de事情，不同人的de减jiǎn肥方法是不一yī样的de，有些人是通过跑pǎo步或者跳t...