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所以yǐ说长期坚持跳tiào绳是可kě以yǐ帮助减jiǎn肥féi的，如rú果女性xìng有这方面miàn的需求，就可kě以yǐ购gòu买一yīyī个跳tiào绳开始shǐ锻炼我提tí醒大家jiā一yīyī定要坚持每měi天tiān锻炼，并且qiě最好是适当减jiǎn少吃肥féi肉ròu乳酪等高热量高脂肪的食...