单摇跳绳两分钟能减肥吗 单摇跳绳1分钟最多能跳多少个 健康知识 2023-05-17 50 1、跳绳能不能瘦身shēn呢1 1简单dān跳绳法fǎ 准zhǔn备动作双脚并拢，进行弹dàn跳练习2至3分fēn钟弹dàn跳高度dù为3至5厘米开始跳绳，注意手腕做弧形摆动初学者先xiānxiān跳10至20次cì，休xiū息1分fēn钟后，重复跳10至20次cì非初学者可先xiānxiān跳30次cì，... 阅读全文
