跳绳极限心率能减肥吗 跳绳心率达到多少燃脂效果最好 健康知识 2023-05-17 47 不过跳绳你要坚持蹦30分钟以上才有减jiǎnjiǎn肥效果,按你的速度算下来你要蹦5400以上,那有的你踮的了,跑步登山快走游泳骑车是很好的有氧运动dòng,饮食没有太大节制,只要是油腻和盐糖少吃就行了,盐是一天tiān少于6克,注。跳绳减jiǎnjiǎn肥方法fǎ1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑,研究发现... 阅读全文