暂停跳绳的正确方法与技巧 暂停跳绳的正确方法与技巧视频 健康知识 2023-05-18 19 1、向前摇的de时shí候，要yào让大臂bì尽量的de靠近jìn身shēnshēn体两边，而且要yào让肘稍外展，上臂bì要yào尽量趋于水平，用手shǒushǒu腕wàn发fā力，使两手shǒushǒu在体侧做画圆动作跳tiào绳shéng时shí要yào注意用前脚掌起跳tiào和落地dì，一yī定要yà... 阅读全文
