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我本人就jiù是shì在靠跳tiào绳shéng减jiǎn肥的de，每天tiān坚持晚上跳tiào绳shéng一千下会瘦shòu的de，要想减jiǎn肥的de话，平时应经常坚持做瘦shòu身运动，在饮食shí方面也要注意，切记不要吃高热rè量，高脂zhī肪的de食shí物，应多吃蔬菜水果同时也是shì要注意晚...