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跳tiàotiào绳可以瘦shòu双下xià肢zhī当你在跳tiàotiào绳的de过程中，不bù断的de跳tiàotiào跃和下xià落，人rén体的de小腿tuǐ肌jījī肉股四头肌jījī和大dà腿tuǐ肌jījī肉都在不bù断的de运动，可以燃烧双下xià肢zhī多余的de脂zhī肪fáng，对duì...