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能够坚持chí到一个月，不仅能够锻炼到腿部的dede肌肉，而且也能够增强人体的dede心肺功能，另外跳tiào绳shéngshéng还有另一个好处，那就是能够达到减肥瘦shòu身shēn的dede作用，坚持chí跳tiào绳shéngshéng一个月，会有一定dìng的dede减肥效果。这样的dede锻炼强度...