双摇跳绳能减肥吗 双摇跳绳动作要领重点及难点 健康知识 2023-05-20 49 1、双shuāng摇yáo的dede动作要领是起跳tiào后手腕快速地摇yáo两下xià，手一定dìng要快，注zhù意不要跳tiào太高gāo，这样多练几jǐ次就可以yǐyǐ掌握三摇yáo的dede难度稍大一些，手脚的dede配合hé要非常协调，动作要领和双shuāng摇yáo相同，需xū要手速更快，也yě... 阅读全文
