跳绳的正确方法与技巧gif 跳绳的正确方法与技巧中考体育 健康知识 2023-05-20 20 1、模拟跳tiào绳shéng目mù的de在于最快速度的de练习双脚跳tiào跃yuè能néng力一定的de手shǒushǒu臂手shǒushǒu腕wàn腰腹下肢力量练习可以yǐ通过俯卧撑chēng仰卧起坐高抬腿和跑步来增强跳tiào绳shéng的de练习方fāng法定时跳tiào，也就是1分钟跳tiào，这... 阅读全文
