每天跳绳5分钟能减肥吗 每天跳绳5分钟,一个月掉多少斤 健康知识 2023-05-20 21 跳绳是一个非常好的运动，因为它是动员全身的肌肉，对肌肉协调性心肺的锻炼都有很好的作用跳绳半个小xiǎo时可以消耗400大卡，对我们减jiǎn肥是非常有好处的初学者可以从每天200个，每天坚持5分钟开始在跳绳的时候还要注意坚持一。 可以通过更改跳绳方式进行更加高效的训练例如，跳20下双脚跳，5秒钟后跳20下交叉... 阅读全文
