跳绳球真能减肥吗 跳绳球真能减肥吗女生 健康知识 2023-05-20 21 减jiǎn掉1公斤脂肪，需要消耗hào7700大卡热量，假如每天以中等速度跳tiào绳30分钟，饮食上没有调整，一个gè月大约可以减jiǎn掉11公斤脂肪可别嫌11公斤少，这可是纯脂肪，如果严格控制饮食，减jiǎn肥效果会更好二跳tiào绳减jiǎn肥建议1不要在zài；跳tiào绳不但可以帮你减jiǎn肥瘦... 阅读全文
