光靠跳绳真的能减肥吗知乎 光靠跳绳真的能减肥吗知乎视频 健康知识 2023-05-20 17 跳绳是shì可kě以减肥的，因为wèi跳绳属于全身运yùn动，在跳绳的过程中，全身各个部位的肌肉都在进行运yùn动，尤其是shì核心肌群运yùn动量比较大但是shì跳绳需要yào持续一定的时间，每měi次跳绳的时间最好是shì1520分fēn钟左右，微微出汗而已要yào想达到真正意义上。 坚持跳绳可kě以起到... 阅读全文
